TV e Rádio Expressiva

TV e Rádio Expressiva No Polivalente

(Por Dom Black Breizil)

(A Diretora Lúcia, ouve as explicações do dinamizador Luiz Tomaz que inspeciona a fiação do novo estúdio.)

Numa titude inédita no estado, o Colégio Estadual Polivalente Frei João Batista, de Anápolis - Goiás - Brasil, sai na frente e dá os primeiros passos para a implantação da TV Na Escola. Com o nome de TV-Rádio Expressiva, segundo os dinamizadores de rádio José da Cruz e Luiz Tomaz, "Esse é um sonho que a Direção do Polivalente vem acalentando a muito tempo e que agora se torna realidade." Na verdade, "o que estamos fazendo" - explica o professor José da Cruz. "É transformando os estúdios da Rádio Expressiva em estúdio de TV e Rádio Expressiva. A diretora Maria Lúcia, incansável lutadora por uma Educação Transformadora e de qualidade, não tem poupado esforços na tentativa em dinamizar um Sistema de Educação Comunicativa Integrado às diversas ramificações das novas tecnologias no interior da escola. Esse é um processo inovador de Comunicação Educativa, que prende a atenção e a ação do estudante. Os projetos de multimídias desenvolvidos pelos professores serão catalogados e apresentados pelos próprios alunos nos programas, agora de TV e Rádio, durante os recreios." Segundo o professor Luiz Tomaz "os programas serão apresentados, gravados e projetados simultaneamente num telão, ou num aparelho de televisão colocados no pátio. Já foram adquiridos três microfones, uma nova mesa de som e está sendo cogitado a aquisição de um computador. Esse é um projeto inovador que vai incrementar e revolucionar a atuação estudantil na comunicação dentro da escola." - finalizou o professor. Para o Prof. José da Cruz, "este tipo de atitude é que tem garantido um inserção maior do alunado na vida ativa da escola. Ainda não apareceram melhores veículos de comunicação do que o rádio e a tv, e são elementos que estão ligados à vida social do aluno, logo é sempre digno de parabéns e louvores essas atitudes que só engrandecem o pólo de rádio-educomunicativo de Anápolis."

Matadouro...

Casal vendia carne de cães e gatos em Suzano - SP



Duas pessoas foram presas na manhã desta quinta-feira por suspeita de manter um abatedouro de cães no bairro Miguel Badra, na cidade de Suzano (Grande São Paulo). Segundo a SSP (Secretaria de Segurança Pública), a carne dos animais era vendida.

Ainda de acordo com a secretaria, a polícia investigou o casal por cerca de um mês. Nesse período, constatou que os animais eram pegos nas ruas da cidade, ficavam presos para engorda e eram mortos. A carne era vendida para a comunidade oriental, informou o delgado.

A polícia ressaltou que o abatedouro funcionava havia cerca de três anos. Foram apreendidos no local um cão vivo, duas mesas de abate, um freezer com carne armazenada, além de ganchos e outros materiais.

O casal e o material apreendido foram encaminhados para a 2º Delegacia de Saúde Pública, do DPPC (Departamento de Polícia e Proteção à Cidadania), responsável pela investigação.

Cuidado com o que você come e onde você come. Fui.

Nutrimais Nutricional

NUTRIÇÃO
Cálculo de Necessidades Diárias de Energia

Qual é a necessidade diária de energia de seu corpo?

Cada indivíduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais a energia extra para atividades físicas.

Gasto energético básico:
Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora. (ex: um atleta pesando 65kg precisaria 1,3 x 24 horas x 65 kg por dia)

Gasto energético Ativa:
Para cada kg de peso são necessários 1,5 kcal para cada hora.

Gasto energético Atlética:
Para cada kg de peso são necessários 1,6 kcal para cada hora.


Gasto energético extra (deve ser somado ao básico):
Para cada hora de treino são necessários em média 8,5 kcal para cada kg de peso. (ex: um atleta pesando 65kg treinando 2 horas, necessitaria de 8, 5 x 2 horas x 65 kg= 1105 calorias extras em sua dieta diária)

Este atleta de 65Kg treinando 2 horas por dia necessita de uma ingesta calórica de aproximadamente de 3.133 kcal para suprir suas necessidades diárias de energia.

Combustível energético
Como um carro precisa de combustível, nosso corpo precisa para seu bom funcionamento de:

- 57% Carboidrato (açucar, doces, pães e bolos) - outros autores: 50% - 60% Carboidratos
- 30% Lipídeos (óleo e produtos que contém óleol) - outros autores: 20% - 25% Lipídeos
- 13% Proteína (ovos, leite, carne, peixes, etc...) - outros autores: 10% - 15 % Proteínas
Valor calórico (Nota: 1 caloria = 1 Kcal)
Carboidratos - 4 kcal
Lipídeos - 9 kcal and
Proteínas - 4 kcal

Quanto um atleta pesando 50 kg necessitaria em termos de carboidratos, proteínas e lipídeos?
Carboidratos: 57% de 2410=1374 kcal - 4 kcal por grama=1374 / 4=343 gramas
Lipídeos: 30% de 2410=723 kcal - 9 kcal por grama=723 / 9=80 gramas
Proteínas: 13% de 2410=313 kcal - 4 kcal por grama=313 / 4=78 grama (Para se calcular a quantidade de proteínas em gramas que devem ser ingeridas por um adulto acima de 19 anos basta multiplicar seu peso por 0.8 )


Calculadora
Para obter uma estimativa (aproximação) das necessidades calóricas diárias coloque seu peso e clique " calcular" . Caso você não pratique qualquer atividade física deixe em branco o campo 2
1- Peso (libras ou Kg):
Libras Kilos 2- Tempo de Atividade Física
(média intensidade moderada)
Horas

Gasto Energético Básico Sedentário kcal
Gasto Energético Pessoa Ativa kcal Consumo em Gramas de Nutrientes para o Total:
Gasto Energético Atleta kcal Carboidrato gramas
Gasto Energético Extra com exercício (Somar ao Básico Sedentário) kcal Proteína gramas
Total do Gasto Diário de Energia (básico + tempo de exercício)
kcal Gordura gramas



Fonte:
Para calcular sua TMB com valores menos generalizados, levando-se em conta o peso, altura e idade, visite:Aqui
Essentials of Exercise Physiology - W.D. McArdle, F.I. Katch & V.L. Katch
Nutrition For Fitness and Sport - WILLIAMS, M.H. 1995

Veja na próxima edição: Saiba mais sobre o que comer antes e depois do exercício.